A tavasz idén szokatlanul kellemes idővel tette be hozzánk a lábát, így sorra kerülnek elő a lenge ruhácskák és falatnyi szoknyák a gardróbból. Tél tábornok viszont rendszeresen gondoskodik róla, hogy mégse örülhessünk annyira a melegnek – úszógumik és hurkák képében még áprilisban is kísért bennünket. Ideje, hogy ledolgozzuk a felesleget a tej segítségével!
Közismert tény, hogy a tej felgyorsítja az anyagcsere folyamatát, így beindítja a salaktalanítást és zsírégetést is. Kúraszerűen persze nem feltétlenül szükséges tejnapot tartani, a fejadagot viszont érdemes növelni, hiszen a folyékony fehér arany rengeteg A-, B-, D- és E-vitamint tartalmaz, így csak jót tehet a szervezetnek.
Három egyszerű szabállyal és egy doboz tejjel ti is belelendülhettek a tavaszi karcsúsító programba:
- Fogyasszatok naponta háromszor tejes italokat, lehetőleg minél kevesebb cukorral
- A napi étkezéseiteket csak gyümölccsel egészítsétek ki – ezeket akár a tej ízesítésére is felhasználhatjátok
- Ha mégis rászánjátok magatokat, legfeljebb egyszer tartsatok tejnapot, mivel ez kissé megterhelheti a szervezeteteket
A tavaszi sportoláshoz, regenerációhoz is kiváló ital a tej. Kutatások sora bizonyítja, hogy a savanyított tejtermékekben (például a joghurtokban) a tejsav, a laktóz, a D-vitamin és a kalcium egyedi kombinációja ideális feltételeket teremt ahhoz, hogy a kalcium felszívódjon. Így a csontok visszanyerik egészségüket, és már indulhat is a tavaszi mocorgás!
A fenti tényeket több statisztika is bizonyítja, melyek szerint a tejet rendszeresen fogyasztók körében a testtömeg-index jóval nagyobb arányban mozog a normális értékek között. Persze ahhoz, hogy tényleg hatékonyan működjön a tejes fogyókúra, nem árt rendszeresen mozogni, és emellett kialakítani egy egészséges, diétás étrendet is. Mi szurkolunk! ;)
