Minden közmondásban van némi igazság. Elődeink sok mindent tudtak, amit nem árt, ha újra felidézünk. Ugyanis egy rég elfeledett trükk, a lefekvés előtti tejfogyasztás segíthet az alvászavar kezelésében, ami újfent igencsak gyakori az állandó stressz és munkahelyi túlterheltség miatt. Már a kutatók is alátámasztják ezt a tényt, és azt állítják, hogy megfejtették az álmot hozó tej titkát.
A lefekvés előtti meleg tej fogyasztása régi házi praktikának számít. Most úgy néz ki, hogy a finom altatót nemcsak a tapasztalat, hanem a kutatások is igazolják. A tejben ugyanis megtalálható egy természetes összetevő, a melatonin, ami az emberi szervezet esetében a nappali és éjszakai ritmusszabályozásáért felelős anyag, és elősegíti a mélyebb alvás elérését.
A melatonint a szervezet állítja elő, ám termelődése a kor előrehaladtával folyamatosan csökken. Képződése már akár a tizenötödik életévtől is érezhetően alábbhagy, az alvászavar ezért számít az idősebb korúak körében gyakoribbnak, mint a fiatalabb generációk esetében. A tehéntej viszont pótolhatja a melatonin mennyiségét, s ezért lehet mélyebb és pihentetőbb az alvás tejfogyasztás után.
A hagyományosnak számító tehéntej is bőven tartalmaz a melatoninból. Így a könnyű alvás érdekében gurítsunk le egy pohár tejet lefekvés előtt, és garantáltan édes álmok várnak ránk.
Ti sem alszotok mostanában jól? Válogassatok a finom álmot hozó Mizo tejtermékek között!